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Ganzjährig fit dank Golf
Bild: istock.com/HRAUN
11.11.2024 / Mixed
Fit durch Herbst und Winter
Dank günstiger Greenfee-, Trainings- und Indoorgolf-Angebote bleibt das Golfen auch bei Kälte und Schmuddelwetter reizvoll – und wirkt sich positiv auf Leib und Seele aus.
Autor:in: Imke Ulrich
6 MIN
Am 31.10. hat die Winterzeit begonnen: Nun sinken stetig die Temperaturen, es ist nass und ungemütlich und es mangelt an Tageslicht – viele Menschen fällt es in den Herbst- und Wintermonaten schwer, aktiv zu bleiben. Sie fühlen sich schlapp, erschöpft, von Müdigkeit befallen und reduzieren oder gar pausieren sportliche Aktivitäten: Spaziergänge, Fahrrad fahren, Joggen und andere Outdoor-Sportarten werden dem Institut für betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) zufolge nun deutlich seltener ausgeübt.
Igel und Bär auf der Spur
Viele Menschen hat, laut tagesschau.de, jetzt der Winterblues im Griff. Sie würden es am liebsten dem Igel und Bär nachmachen, sich verkriechen und einen Winterschlaf abhalten. „Ein Auslöser der Wintermüdigkeit ist der Botenstoff Melatonin, auch als Schlafhormon bekannt. Die dunklen Tage lassen den Körper vermehrt Melatonin produzieren. Die Folge ist so simpel wie logisch, denn durch das Hormon werden Menschen am Tag viel schneller müde. Dadurch gerät auch unsere sogenannte innere Uhr aus dem Gleichgewicht, und das Bedürfnis nach Schlaf wächst schon früh am Tag“, erklärt Apothekerin Heidi Günther in einem Beitrag der Barmer.
Aktiv gegen die Wintermüdigkeit
Doch wer möchte, kann etwas dagegen tun. Neben Wechselduschen am Morgen, einem maximal 30minütigen Powernapping tagsüber und einer ausgewogenen Ernährung hilft jetzt vor allem eins gegen das Stimmungstief: der Muntermacher Bewegung! Schon ein kurzer Spaziergang durch den Park oder Wald regt den Kreislauf an. „Sobald der Tag beginnt, sollte man versuchen, alles an natürlichem Licht abzubekommen, was man kriegen kann, da helfen selbst graue Tage“, rät der Schlaf- und Chronomediziner Dieter Kunz. Viel Sauerstoff und Licht tanken, Kalorien verbrennen sowie die Beweglichkeit und Kraft stärken kann man zum Beispiel mit einer Runde Golf. Die Golfanlagen haben sich mit überdachten, beheizbaren Abschlagboxen und Flutlicht, vergünstigten Trainerstunden und Kursen sowie oft auch mit Pauschalen für die Range-Bälle auf die Herbst- und Winterzeit eingestellt und halten ihr Sekretariat und das Clubrestaurant mittlerweile häufig auch in der Winterzeit geöffnet. Der Spielbetrieb läuft und das, so lange es nicht Eis und Schnee gibt, sogar mit den Sommergrüns. Bei frostigen Temperaturen werden provisorische Wintergrüns in Betrieb genommen.
Outdoor in Schwung bleiben
Runter von der Couch, ab nach draußen – wer jetzt aktiv dem Winterblues und drohenden Wohlfühlpfunden entgegenwirken möchte, kann dies vielerorts zu attraktiven Greenfeekonditionen tun:
Der Golfclub Schloss Weitenburg lockt mit einer Greenfee-Ermäßigung und -Flatrate: Von Montag bis Freitag kostet die 18-Löcher-Runde aktuell 35,- statt 65,- Euro, am Wochenende 55,- statt 85,- Euro. Zudem gibt es, gültig vom 15.11.2024 bis 15.3.2025, eine viermonatige Greenfee-Flatrate in Höhe von 199,- Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Auch beim Golfclub Stuttgart Weitenburg ist das Wintergolfen attraktiv: Hier kostet das Greenfee für die 9-Löcher-Runde jetzt von Montag bis Freitag nur 15,- Euro und am Wochenende 20,- Euro. Die Winter-Greenfee-Flatrate, gültig bis 15.2.2025, ist für 99,- Euro erhältlich. Zum Angebot geht’s hier.
Beim Golfclub Cochem/Mosel zahlen VcG-Mitglieder jetzt bis zum 28.2.2025 für die 18-Löcher-Runde auf dem „Moselcourse“ 40,- Euro und für die 9-Löcher-Runde 20,- Euro. Zusätzlich bietet der Golfclub eine Monatsflatrate für 99,- Euro an. Zum Angebot geht’s hier.
Golf unlimited heißt es aktuell beim Golfclub Schaumburg: Ab sofort und gültig bis Ende Februar 2025 bietet er VcGlern eine Greenfee-Flatrate für 199,- Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Beim Mainzer Golfclub erhalten VcG-Mitglieder noch bis zum 31.3.2025 mittwochs zehn Euro Rabatt: Sie zahlen dann für die 18-Löcher-Runde nur 45,- Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Auf der Range & Indoor
Nicht nur auf dem Platz bleiben Golfende, so lang dieser nicht wetterbedingt gesperrt ist, am Ball, sondern bei vielen Anlagen können sie in der Nebensaison auch auf der Range an ihrer Putt- und Schwungtechnik feilen, auf Wunsch unterstützt durch eine Golflehrerin, einen Golflehrer oder Computertechnik.
Die GolfRange bietet VcG-Mitgliedern auf ihren Anlagen in Berlin-Großbeeren, Hamburg-Oststeinbek, Dortmund, Nürnberg, München-Germering, München-Brunnthal, Harthausen, Rottbach sowie im Golfpark Augsburg noch bis zum 31.12.2024 an, das Jahresrangefee zum Frühbucherpreis zu erwerben. Es gibt verschiedene Varianten, zum Beispiel ohne oder mit Platznutzung, inklusive Ballpaket mit 900 Rangebällen, mit Kurzplatz-Flat oder Rabatt für den 9-Löcher-Platz. Die möglichen Varianten sind direkt bei der jeweiligen GolfRange zu erfragen. Zum Angebot geht’s hier.
Beim Mainzer Golfclub zahlen VcG-Mitglieder für das Event „GolfHub After Work powered by lime Golf“ jetzt 15,- Euro statt 20,- Euro und können jeden Mittwoch von 17 bis 20 Uhr auf der Driving Range Bälle schlagen, Drinks und entspannte Vibes inklusive. Zudem gibt es ein weiteres Angebot: 3 x 50 Minuten Einzeltraining bei PGA Pro Lara Marysko kosten für VcGler nur 175,- Euro statt 195,- Euro (einlösbar bis 30.4.2025). Zu den Angeboten geht’s hier.
Indoor-Golf-Ruhrpott bietet VcGlern bis auf Weiteres eine exklusive Ermäßigung für die Nutzung des Golfsimulators: Eine Stunde kostet für sie unabhängig von der Zahl der Spieler:innen pro Box jetzt wochentags von 10 bis 16 Uhr nur 32,- Euro und ab 16 Uhr sowie am Wochenende nur 36,- statt 43,- Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Der Achimer Golfclub hat verschiedene TrackMan-Specials konzipiert, unter anderem die Nutzung des Indoor-TrackMan-Simulators wochentags bis 16 Uhr für nur 24,- Euro pro Stunde sowie nach 16 Uhr und am Wochenende für 29,- Euro pro Stunde. Die Tagesnutzung der TrackMan-Range kostet für VcG-Mitglieder nur 5,- Euro plus Rangefee. 20 Bälle erhalten sie für 1,40 Euro oder alternativ mit Ballkarte 40 Bälle für nur 2,40 Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Beim Berliner Golf Club Gatow können VcG-Mitglieder ab sofort den TrackMan-Jahrespass für 2025 zum Vorzugspreis zu erwerben: Sie zahlen bis auf weiteres nur 125,- Euro (Jugendliche bis 18 Jahre 75,- Euro). On top dürfen sie die TrackMan-Range in den Restwochen dieses Jahres bereits gratis nutzen. Zum Angebot geht’s hier.
Bei EvoGolf in Berlin erhalten VcG-Mitglieder bis auf Weiteres 15 Prozent Rabatt auf die monatliche Mitgliedergrundgebühr oder auf die Simulatorstunden. Die Ermäßigung für die Simulatorstunden gilt montags bis freitags von 8-18 Uhr. Zu den Angeboten geht’s hier.
Auch nahe Berlin, im Golfstarpalais Potsdam, lässt sich das Golfspiel perfektionieren: VcG-Mitglieder erhalten bei Buchung der Angebote „Erster Termin“ oder „Halber Trainingstag“ ab sofort on top im Nachgang zur Trainingssteuerung oder als Trainingscheck einen exklusiven Videocall mit dem Putt-Experten Rolf Kinkel, bei Buchung des Angebots „Ganzer Trainingstag“ sogar zwei gratis Videocalls. Das Angebot gilt für den Trainingsort Golfstarpalais Potsdam und bis auf Weiteres. Die Buchung erfolgt unter Angabe des Stichwortes „VcG“ und der VcG-Mitgliedsnummer direkt per Mail an info@rolfkinkel.com.
In vielen Städten bieten zudem Indoor-Golfanlagen attraktive Trainingsmöglichkeiten. Das Internet liefert gute Übersichten über die Toptracer- und TrackMan-Anlagen bundesweit.
Ob In- oder Outdoor – der Schlägerschwung bleibt dank der vielzähligen Möglichkeiten und Angebote auch in der kalten Jahreszeit attraktiv. Einfach die Wintermüdigkeit in die Flucht schlagen und statt mit Formverlust und Frust munter in die neue Saison starten!
Schönes Spiel!
Igel und Bär auf der Spur
Viele Menschen hat, laut tagesschau.de, jetzt der Winterblues im Griff. Sie würden es am liebsten dem Igel und Bär nachmachen, sich verkriechen und einen Winterschlaf abhalten. „Ein Auslöser der Wintermüdigkeit ist der Botenstoff Melatonin, auch als Schlafhormon bekannt. Die dunklen Tage lassen den Körper vermehrt Melatonin produzieren. Die Folge ist so simpel wie logisch, denn durch das Hormon werden Menschen am Tag viel schneller müde. Dadurch gerät auch unsere sogenannte innere Uhr aus dem Gleichgewicht, und das Bedürfnis nach Schlaf wächst schon früh am Tag“, erklärt Apothekerin Heidi Günther in einem Beitrag der Barmer.
Aktiv gegen die Wintermüdigkeit
Doch wer möchte, kann etwas dagegen tun. Neben Wechselduschen am Morgen, einem maximal 30minütigen Powernapping tagsüber und einer ausgewogenen Ernährung hilft jetzt vor allem eins gegen das Stimmungstief: der Muntermacher Bewegung! Schon ein kurzer Spaziergang durch den Park oder Wald regt den Kreislauf an. „Sobald der Tag beginnt, sollte man versuchen, alles an natürlichem Licht abzubekommen, was man kriegen kann, da helfen selbst graue Tage“, rät der Schlaf- und Chronomediziner Dieter Kunz. Viel Sauerstoff und Licht tanken, Kalorien verbrennen sowie die Beweglichkeit und Kraft stärken kann man zum Beispiel mit einer Runde Golf. Die Golfanlagen haben sich mit überdachten, beheizbaren Abschlagboxen und Flutlicht, vergünstigten Trainerstunden und Kursen sowie oft auch mit Pauschalen für die Range-Bälle auf die Herbst- und Winterzeit eingestellt und halten ihr Sekretariat und das Clubrestaurant mittlerweile häufig auch in der Winterzeit geöffnet. Der Spielbetrieb läuft und das, so lange es nicht Eis und Schnee gibt, sogar mit den Sommergrüns. Bei frostigen Temperaturen werden provisorische Wintergrüns in Betrieb genommen.
Outdoor in Schwung bleiben
Runter von der Couch, ab nach draußen – wer jetzt aktiv dem Winterblues und drohenden Wohlfühlpfunden entgegenwirken möchte, kann dies vielerorts zu attraktiven Greenfeekonditionen tun:
Der Golfclub Schloss Weitenburg lockt mit einer Greenfee-Ermäßigung und -Flatrate: Von Montag bis Freitag kostet die 18-Löcher-Runde aktuell 35,- statt 65,- Euro, am Wochenende 55,- statt 85,- Euro. Zudem gibt es, gültig vom 15.11.2024 bis 15.3.2025, eine viermonatige Greenfee-Flatrate in Höhe von 199,- Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Auch beim Golfclub Stuttgart Weitenburg ist das Wintergolfen attraktiv: Hier kostet das Greenfee für die 9-Löcher-Runde jetzt von Montag bis Freitag nur 15,- Euro und am Wochenende 20,- Euro. Die Winter-Greenfee-Flatrate, gültig bis 15.2.2025, ist für 99,- Euro erhältlich. Zum Angebot geht’s hier.
Beim Golfclub Cochem/Mosel zahlen VcG-Mitglieder jetzt bis zum 28.2.2025 für die 18-Löcher-Runde auf dem „Moselcourse“ 40,- Euro und für die 9-Löcher-Runde 20,- Euro. Zusätzlich bietet der Golfclub eine Monatsflatrate für 99,- Euro an. Zum Angebot geht’s hier.
Golf unlimited heißt es aktuell beim Golfclub Schaumburg: Ab sofort und gültig bis Ende Februar 2025 bietet er VcGlern eine Greenfee-Flatrate für 199,- Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Beim Mainzer Golfclub erhalten VcG-Mitglieder noch bis zum 31.3.2025 mittwochs zehn Euro Rabatt: Sie zahlen dann für die 18-Löcher-Runde nur 45,- Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Auf der Range & Indoor
Nicht nur auf dem Platz bleiben Golfende, so lang dieser nicht wetterbedingt gesperrt ist, am Ball, sondern bei vielen Anlagen können sie in der Nebensaison auch auf der Range an ihrer Putt- und Schwungtechnik feilen, auf Wunsch unterstützt durch eine Golflehrerin, einen Golflehrer oder Computertechnik.
Die GolfRange bietet VcG-Mitgliedern auf ihren Anlagen in Berlin-Großbeeren, Hamburg-Oststeinbek, Dortmund, Nürnberg, München-Germering, München-Brunnthal, Harthausen, Rottbach sowie im Golfpark Augsburg noch bis zum 31.12.2024 an, das Jahresrangefee zum Frühbucherpreis zu erwerben. Es gibt verschiedene Varianten, zum Beispiel ohne oder mit Platznutzung, inklusive Ballpaket mit 900 Rangebällen, mit Kurzplatz-Flat oder Rabatt für den 9-Löcher-Platz. Die möglichen Varianten sind direkt bei der jeweiligen GolfRange zu erfragen. Zum Angebot geht’s hier.
Beim Mainzer Golfclub zahlen VcG-Mitglieder für das Event „GolfHub After Work powered by lime Golf“ jetzt 15,- Euro statt 20,- Euro und können jeden Mittwoch von 17 bis 20 Uhr auf der Driving Range Bälle schlagen, Drinks und entspannte Vibes inklusive. Zudem gibt es ein weiteres Angebot: 3 x 50 Minuten Einzeltraining bei PGA Pro Lara Marysko kosten für VcGler nur 175,- Euro statt 195,- Euro (einlösbar bis 30.4.2025). Zu den Angeboten geht’s hier.
Indoor-Golf-Ruhrpott bietet VcGlern bis auf Weiteres eine exklusive Ermäßigung für die Nutzung des Golfsimulators: Eine Stunde kostet für sie unabhängig von der Zahl der Spieler:innen pro Box jetzt wochentags von 10 bis 16 Uhr nur 32,- Euro und ab 16 Uhr sowie am Wochenende nur 36,- statt 43,- Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Der Achimer Golfclub hat verschiedene TrackMan-Specials konzipiert, unter anderem die Nutzung des Indoor-TrackMan-Simulators wochentags bis 16 Uhr für nur 24,- Euro pro Stunde sowie nach 16 Uhr und am Wochenende für 29,- Euro pro Stunde. Die Tagesnutzung der TrackMan-Range kostet für VcG-Mitglieder nur 5,- Euro plus Rangefee. 20 Bälle erhalten sie für 1,40 Euro oder alternativ mit Ballkarte 40 Bälle für nur 2,40 Euro. Zum Angebot geht’s hier.
Beim Berliner Golf Club Gatow können VcG-Mitglieder ab sofort den TrackMan-Jahrespass für 2025 zum Vorzugspreis zu erwerben: Sie zahlen bis auf weiteres nur 125,- Euro (Jugendliche bis 18 Jahre 75,- Euro). On top dürfen sie die TrackMan-Range in den Restwochen dieses Jahres bereits gratis nutzen. Zum Angebot geht’s hier.
Bei EvoGolf in Berlin erhalten VcG-Mitglieder bis auf Weiteres 15 Prozent Rabatt auf die monatliche Mitgliedergrundgebühr oder auf die Simulatorstunden. Die Ermäßigung für die Simulatorstunden gilt montags bis freitags von 8-18 Uhr. Zu den Angeboten geht’s hier.
Auch nahe Berlin, im Golfstarpalais Potsdam, lässt sich das Golfspiel perfektionieren: VcG-Mitglieder erhalten bei Buchung der Angebote „Erster Termin“ oder „Halber Trainingstag“ ab sofort on top im Nachgang zur Trainingssteuerung oder als Trainingscheck einen exklusiven Videocall mit dem Putt-Experten Rolf Kinkel, bei Buchung des Angebots „Ganzer Trainingstag“ sogar zwei gratis Videocalls. Das Angebot gilt für den Trainingsort Golfstarpalais Potsdam und bis auf Weiteres. Die Buchung erfolgt unter Angabe des Stichwortes „VcG“ und der VcG-Mitgliedsnummer direkt per Mail an info@rolfkinkel.com.
In vielen Städten bieten zudem Indoor-Golfanlagen attraktive Trainingsmöglichkeiten. Das Internet liefert gute Übersichten über die Toptracer- und TrackMan-Anlagen bundesweit.
Ob In- oder Outdoor – der Schlägerschwung bleibt dank der vielzähligen Möglichkeiten und Angebote auch in der kalten Jahreszeit attraktiv. Einfach die Wintermüdigkeit in die Flucht schlagen und statt mit Formverlust und Frust munter in die neue Saison starten!
Schönes Spiel!
